Hvordan kan jeg bli mindre usikker og følsom?

Hei

Du tar opp en kjent problemstilling for mange i ungdomsårene.  Det at du er usikker på hva du skal si og hva folk skal tenke er på en måte naturlig og bra. Det kan hjelpe deg til å klare og tilpasse deg ulike mennesker, som er en viktig ferdighet/egenskap. Mange voksne strever også med å finne seg tilrette i ulike situasjoner sammen med ulike mennesker. Når man blir så stor som du er nå, så forstår man mye mer av hvordan mennesker virker inn på hverandre, og at man ikke alltid blir oppfattet slik man ønsker å bli oppfattet.

Noen trives best sammen med mennesker som prater mye og tar stor plass sammen med andre. Andre trives best sammen med de som er stille, lytter og lar andre slippe til. Det at du smiler og ler kan være nok for andre. Du skriver at du prater med venner. Betyr det at du prater mer når du blir bedre kjent med folk? Og at din måte å bli kjent med folk på er å være sammen, observere, svare på det andre spør om og bruke litt tid før du byr mer på deg selv? Jeg tenker det er helt greit hvis det fungerer for deg.

Det å kjenne på følelser og vite hva man føler er viktig. I ungdomsalderen kan følelser oppleves ekstra sterke. Det kommer av at hormoner virker inn på hvordan følelsene oppleves. Når følelsene oppleves sterke kan det være vanskelig å kontrollere hvordan man reagerer/oppfører seg. Hvis du passer godt på deg selv med tanke på søvn, kosthold, trening, være sammen med venner og div. så kan det hjelpe deg til å føle deg sterk til å tåle motgang og vanskelige situasjoner. Men husk at det er greit å reagere: bli glad, lei seg, forelska, sint osv. Si unnskyld hvis du er urimelig mot andre, og prøv å forklar at du egentlig ikke ønsker å "reagere så mye" hvis du opplever at du oppfører deg på en måte som ikke passer seg. Det kan være at det å akseptere seg selv og egne reaksjoner er det viktigste du kan gjøre for deg selv. Prøv å se om det hjelper å tenker. Nå har jeg det sånn og sånn er det.

Snakk eventuelt med noen du stoler på og har tillit til. Det kan være hjelpsomt å dele de tankene man har med andre. Se også vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no