Føler meg ensom. Alle jentene i klassen er en gjeng. Føler utestenging.

Hei jente 13 år. 

Jeg forstår at du føler deg alene og utestengt. Det er ikke greit at du ikke blir inkludert i jentegjengen i klassen.

Du kan snakke med kontaktlæreren om dette. Det kan være at den ikke har tenkt på at du ikke er med, fordi den er blitt så vant til det. Du kan bare vise læreren utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da vil læreren forstå med en gang at den må ta ansvar og gjøre noe med dette.   

Hvis det er vanskelig å snakke med læreren, kan du snakke med helsesøster/helsesykepleier. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Helsesykepleieren og du kan også sammen jobbe med måter for hvordan du kan ta kontakt, og sakte men sikkert bli inkludert i jentegjengen. Det vil kreve noe egeninnsats fra deg, men med hjelp vil du klare det!

Mens du venter på hjelp kan du lese de vedlagte artiklene om selvfølelse. Begynn å tenke annerledes om deg selv. Si til deg selv at du er viktig og verdifull! Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 
Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med læreren, helsesykepleier og også foreldrene/de foresatte!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no