Jeg føler meg veldig ensom.

Hei jente 14 år. 

Det er så trist å lese at du føler deg så ensom. 

Det er vanlig at venner vokser fra hverandre. Noen ganger kan man finne tilbake til hverandre fordi man har de samme grunnleggende verdiene og holdningene, og ikke minst historie sammen. 

Det er fint at du har venner å være sammen med. 

Kanskje du ikke er tydelig nok, synlig nok, når du er med venner? Kan du arbeide med å ta mer plass? Med det mener jeg om du kan si mer, snakke mer, fortelle hva du mener, ta initiativ til ting, at du blir mer i sentrum av gjengen, i stedet for å stå litt på sidelinjen. 

Dette gjør man kanskje ikke over natten, men er noe som kommer gradvis. 

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Når du snakker, kan du stå med rett rygg. Hvis du har føttene litt fra hverandre står du veldig stødig. Hvordan du bruker stemmen kan også gjøre at de lytter mer til deg. Du kan snakke tydelig og med sterk stemme, uten at du hever stemmen. Dette kan du øve på. 

Det å være positiv, raus og romslig er også fint. Da blir man en som inkluderer alle, ser alle og tar alle på alvor. Det kan gi ringvirkninger for hele vennegjengen din. 

For å bli tydeligere, synligere og tryggere på deg selv, kan du jobbe med selvfølelsen. Se artiklene. Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette. 

Du er viktig og verdifull! La de andre få bli kjent med den fine jenta du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no