Jeg er redd for innbruddstyver, brann og kidnapping!

Hei jente 13 år

Det høres ut som du har det vanskelig for tiden, og det er slitsomt å gå rundt å være engstelig og redd for så mye. 

Det er ikke uvanlig for barn og ungdom å være redde for ting. Mange er redde for mørket, redd for å være hjemme alene, krig, terror, brann eller andre ting. For de fleste går det greit å håndtere. De klarer å gjøre ting selv om de er redde. Men for noen kan redselen bli så stor at det påvirker hverdagen.

Har du snakket med dine foreldre om dette? Hvis ikke, er det viktig at de vet at du er redd for mange ting. Det er godt å dele sine tanker og følelser med sine nærmeste, og godt å vite at de vet din redsel.

Jeg vil anbefale degå få hjelp slik at du kan lære å mestre følelsene du får når du er alene hjemme. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og fortelle hvordan du har det. Hun har erfaring til å snakke med barn og ungdom om mange ulike temaer.

Angst er i utgangspunktet en normal og nødvendig reaksjon på situasjoner som oppleves som truende eller farlige. I ulike situasjoner i livet er det naturlig å kjenne uro, spenning og angst. Dette er helt naturlige reaksjoner og gode måter å handle på når redselen kommer. Men hvis dette skaper et problem for deg og gjør hverdagen din vanskelig, bør en få hjelp til å komme videre.

Man kan øve seg på å tenke mer hensiktsmessige tanker og stille seg selv spørsmålet om det du nå kjenner er hensiktsmessig og reelt.

 -Å jobbe med å finne ut av de automatiske følelsene og tankene som kommer og å få endret på dette, er til hjelp.  

Viktig å avlede seg selv til å tenke på helt andre ting når du kjenner redselen komme. Hør gjerne på musikk, snakk med noen i telefonen, se på et tv-show eller andre ting du liker å gjøre.

Les gjerne artiklene nedenfor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og ikke vær redd for å be om hjelp!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no