Er det angst eller er jeg bare redd?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no med tankene dine. 

Det er utfordrende å gå rundt og være redd hele tiden. Det tar alt for mye energi. 

Angst er den samme følelsen som redsel, eller det er samme reaksjon som skjer i kroppen. Man får hjertebank, svett, raskere pust, kvalm og mange flere ting. Angst er å være redd for irrasjonelle ting, som du sier at du er redd for at noen skal ta deg, skade deg eller drepe deg. Sannsynligheten for at noen skal komme hjem til deg og drepe deg er svært liten, derfor er det smart å tenke sannsynlighet om ting.

Du er nå ganske tøff da, som står opp og sjekker bak gardinene, eller hele etasjen om det er noen der. Og det er fint at du blir beroliget av at det faktisk ikke er noen der. 

Den vanligste rådene mot angst er å møte angsten. Klare å stå i det, tåle ubehaget i kroppen og kjenne at det etter en stund går over. Det kalles eksponeringsøvelser. Det kan for eksempel helsesykepleier hjelpe deg med.

Det er det smart å snakke med noen. Det kan hjelpe å få angsten under kontroll.

Helsesykepleier skal ikke stille noen diagnose, men hjelpe deg til å håndtere angsten på beste måte. Det er alltid fint å snakke med noen. Det får ting opp i lyset og da er de ofte ikke så skumle. 

Det kan være fint å snakke med foreldrene dine også. Uansett så bør du snakke med en voksen.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)