Jeg liker virkelig ikke utseende mitt.

Hei jente 15 år

Det høres  vondt ut å være deg. Det er trist å lese hvor vanskelig du har det med deg selv og at du er så misfornøyd med deg selv. Når en først har kommet inn i en sånn tankegang er det ofte vanskelig å komme seg ut av det.

Ungdom i dag opplever ofte et stort press på utseende og klær. Og hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter (slik som du gjør når du ser på bestevenninnen din). Hvis alle var like ville vi vært en gjeng med roboter som hadde nummer i stedet for navn. Hvilke "standarder" en tenker at de rundt en har er ikke det som teller. Hvis det hadde vært en "standard", ville de fleste falt utenfor. Det kan du se, hvis du ser deg rundt på skolen og eller andre steder. Folk kommer i alle forskjellige utgaver av seg selv! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det høres kanskje rart ut, men det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

Du skriver at vi sikkert kommer til å svare at du må "være glad i den du er/vær deg selv" og det er nettopp det jeg må si noe om til deg. Jeg håper det leser svaret mitt grundig for dette er viktig:

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Ikke let etter feil ved deg selv. Se den fine jenta du er. Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsene man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende eller hva vi har på oss. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definerer det indre selvet. 

Akseptere heller at det er store forskjeller på deg og andre og unngå for mye fokus på kropp og utseende. Alle er forskjellige og de fleste har ting ved utseende de ikke er så fornøyd med. Jeg anbefaler deg å forsøke å unngå å sammenligne deg med andre og heller være stolt over den du er og den kroppen du har.

Forsøk å unngå å bruke så mye tid på tankene som omhandler at du er misfornøyd med deg selv. Slike tanker er gift for selvbildet og påvirker tanker og humør på en negativ måte. Fokuser heller på å være en god utgave av deg selv og en god venn. Husk at kroppen er bare et skall som vi bor i og som uansett vil endre seg i løpet av livet. Det er mye viktigere at du tar vare på deg selv som person og det gjør du best ved å endre din innstilling til deg selv. Ved å være mer glad i deg selv, blir du også bedre til å møte andre. 

Jeg vil også anbefale deg å ta en prat med helsesøster på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd og veiledning om hvordan du kan snakke til deg selv på en mer omsorgsfull måte og dermed akseptere deg selv som den du er, nemlig god nok og fin nok. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier