Første dag i niende klasse og de andre var så pene, men jeg så stygg.

Hei!

Det er trist å lese de negative tankene du har om deg selv. Du er dessverre ikke alene om å ikke være fornøyd med hvordan du ser ut eller føle at man ikke har de riktige klærne. Mange ungdommer sammenligner seg med andre og sliter med å føle seg komfortable i egne kropp.

I puberteten forandrer kroppene seg, men endringene skjer ikke på samme tid og det er ofte vondt å sammenligne seg med andre. Når vi føler oss usikre på egen kropp og utseende tenker vi ofte at andre tenker negativt om oss og hvordan vi ser ut.

For at du skal få det bedre med deg selv er det viktig å prøve og fokusere på de positive tingene ved deg selv. Hva er positivt ved deg? Hva er du god på, eller ikke så dårlig på? Hva setter andre pris på ved deg? Dette kan være vanskelig i starten, og det å tenke positivt om seg selv er en ferdighet som må trenes opp over tid.

Du er ikke alene om å føle på strengere grenser hos dine foreldre enn hos andre. Kanskje kan du snakke med foreldrene dine om sosiale medier og hjelpe de med å forstå hvorfor det er viktig for deg. Generelt kan du prate med foreldrene dine om hva du ønsker kan være annerledes nå som du går i 9.klasse og har blitt et år eldre.

Her er flere gode tips tilslutt som jeg håper at kan hjelpe deg på veien:

• Stol på at du er god nok!
• Snakk til deg selv som du ville snakket til en god venn. Ville du vært like streng mot vennen din som du er mot deg selv?
• Ikke sammenlign deg selv med andre. Prøv heller å være en bra utgave av deg selv. Alle er bra på ulike ting.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan hjelpe deg i gang med å endre til mer positive tanker om deg selv.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier