Plaget med sterk helseangst. Har dere noen tips?
Gutt, 20
Jeg har de siste månedene vært plaget med angst tror jeg, da jeg har hatt høyere hvilepuls, muskelrykninger som flytter seg i kroppen, svimmelhet, generelle muskelplager, mageproblemer og kortpusthet. Det irriterer meg i hverdagen, jeg har fått påvisst alvorlig D-vitaminmangel og Irritabel tarm syndrom hos min fastlege og går på Benferol 5600 for D vitaminmangel. I starten var jeg svært redd for ALS og MS og jeg fikk sterk helseangst, dette har blitt hengende igjen og jeg er plaget med dette, har dere noen tips?
Svar
Hei gutt 20 år!
Jeg kan ikke stille diagnose basert på en melding, men alle symptomene du beskriver kan være relatert til angst. Du skriver at du har vært til fastlegen og fått hjelp med d-vitamin, men snakket dere noe om angstsymptomene? Det finnes nemlig veldig god hjelp å få der ute til å håndtere helseangst.
Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Kan du snakke med mamma eller pappa om dette? Eller har du noen andre du stoler på? Man har behov for ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vondt. Å få snakket om det man er redd for hjelper oss å rydde i tanker og få perspektiv på ting. En kan også få gode innspill fra andre personer.
Fastlege kan hjelpe deg finne ut hvor du skal ta kontakt. Han kan henvise til psykologisk behandling for voksne (DPS) eller kanskje finnes det gode samtaletilbud i kommunen der du bor.
Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy en kan bruke når en skal jobbe med følelser. Kanskje trenger du starte litt detektivarbeid i egne følelser. Du kan for eksempel bruke hjelpehånden for å undersøke hvilke situasjoner er vanskelig? Hva trenger du for å føle deg trygg? Hva er du redd for? Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.
Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig når en skal arbeide med tanker og følelser. For at hjernen vår skal jobbe bra trenger den hvile og energi. Mange liker å trene hardt, men for andre er rolig spasertur i frisk luft nok.
Husk du skal ikke klare dette alene. Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!
Hilsen psykolog, ung.no
Besvart: 24.3.2019
Oppdatert: 24.3.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål