Er deprimert. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Ja, enkelt å kort. Jeg har slitt med depresjon (er iallfall det jeg tror det er, har aldri fått en diagnose) i kanskje 4 år nå.. har vært opp og ned ganske lenge, men nå i det siste har det blitt værre for ingen grunn. Jeg er nedfor (ikke nødvendigvis trist), blir ekstremt fort sint (var aldri sint før), å mye mer. Har også slitt med selvskading alle disse årene, av og på. Men ikke på en ille, farlig måte. Å jeg har hatt tanker om at jeg kanskje hadde vært bedre dø, men kunne ALDRI tatt livet av meg selv uansett. Men ja, poenget. Jeg har hatt lyst til å få hjelp i kanskje 1,5-2 år nå, men da jeg endelig gikk inn for det, så vart jeg ikke "hørt" hvis jeg kan si det sånn. Jeg gikk til helsesøsteren vår å sa at jeg trodde jeg var deprimert, vi hadde 2, kanskje 3 møter også snakket hun aldri med meg igjen. Noe som har resultert i at jeg ikke har noen tillit til noen voksne, å stoler ikke på at de kommer til å ta meg seriøs.. hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Det er bra du ønsker søke hjelp for det du strever med og at du ønsker å finne mer ut av hvordan du kan få det bedre. Det høres ut som du har hatt det vondt og vanskelig lenge nok. Det finnes nemlig mye god hjelp å få der ute og du skal ikke klare dette alene.

Selvmordstanker og selvskading er som regel tanker man får fordi man har det vondt og ikke klarer finne en vei ut av smerten. Når man har det sånn påvirker dette følelsene og reaksjonene våre. Det er helt vanlig å bli mer sint, trist og redd når man har det vanskelig.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Når man har det vanskelig har man ekstra behov for omsorg og kjærlighet. Foreldre er gode støttespillere. De kan også hjelpe deg ta kontakt med fastlege.

Helsesykepleier på skolen og helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. Jeg skjønner det er vanskelig når du har dårlig erfaring, men desto viktigere å prøve på nytt. Om det er mulig kan det være bra hvis du deler disse tankene og følelsene med den personen du var i kontakt med. Det er ikke alltid så lett å si fra eller dele tanker om hva man synes ikke fungerer eller at det ikke er til hjelp. Samtidig er det bra å gjøre det. Da kan man sammen forsøke å finne mer ut av hva som er lurt å gjøre videre. Noen ganger trenger man å finne mer ut av det, jobbe på en annen måte eller kanskje kan man også trenge å få kontakt med en ny. Hvis du skal snakke med en ny person er det også lurt å dele din erfaring. Da kan dere sammen komme frem til hva du trenger for å føle deg trygg.

Jeg håper du vil forsøke det, at du vil få god støtte og at det vil bli bedre for deg framover.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 24.3.2019

Oppdatert: 24.3.2019