Sliter med relasjonen til min søster og mor. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så flott du tar kontakt med oss. Familie kan være de aller nærmeste, men noen ganger kan det oppstå mønster som er vanskelige. Selv om det er mye bra kan en også oppleve at de som er en aller nærmest kan trigge vanskelige tanker og følelser lettere enn andre en kjenner. Dette er på grunn av tidligere erfaringer og opplevelser en har med hverandre. Mest sannsynlig gjenkjenner du mye av det moren din beskriver. Det vil ikke si at hun har riktig. Grunnen til at det blir vanskelig for deg er at du har noen behov og følelser som ikke blir møtt. Dette er noe som er viktig og fullt mulig å jobbe med. det finnes mye god hjelp å få.

Jeg råder deg til å ta kontakt med fastlegen din. Her kan du få en god vurdering av din situasjon, tatt prøver og behov for hjelp videre. Du kan også sjekke ut hvilket tilbud kommunen/bydelen du bor i har for oppfølging av psykisk helse. 

Ved å bli bedre kjent med vonde tanker og følelser kan en få bedre oversikt over negative tankemønstre. Dette kan en gjøre ved å gå inn i situasjoner en opplever er vanskelig. Hva skjer? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hvordan kjenner du det i kroppen? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative strategier og tanker du kan støtte deg på? På denne måten kan en øve på nye strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Dette krever tid og innsats. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. 

Jeg anbefaler deg også siden folelseskompasset.no. Her ligger det forklaringer og videoer av følelser. Når en blir bedre kjent med disse og egne behov blir det lettere å sette grenser både for seg selv og andre. Det er viktig. Kanskje kan du snakke med mamma og søsteren din når du får litt mer oversikt? 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no