Ekstremt usikker på høyden min

Hei!

Så leit å lese at du strever såpass mye med høyden din. Jeg kan godt forstå at det ikke kan være enkelt når det er høyden din alle blir opptatt av og kommenterer. Det er alltid ubehagelig å skille seg ut, spesielt når det handler om noe man ikke kan gjøre noe med. Men det finnes måter å styrke selvtillit og selvfølelse på. Det finnes også god hjelp og støtte til å gjøre dette.

Viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt. Det gir også mulighet til å få innspill og nye måter å se ting på. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Har du noen andre voksne du stoler på? En trenger ekstra omsorg, kjærlighet og støtte med ting en synes er vanskelig.

Om du ønsker snakke med fagpersoner kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Det er viktig du forteller hvor mye dette påvirker deg i hverdagen. 

Bli bevisst hvordan du tenker. Ved å utforske tanker og følelser kan en få bedre oversikt over negative tankemønstre. Dette kan en gjøre ved å gå inn i situasjoner en opplever er vanskelig. Hva skjer? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hvordan kjenner du det i kroppen? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative strategier og tanker du kan støtte deg på? På denne måten kan en øve på nye strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Dette krever tid og innsats. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Husk at fagpersonene jeg anbefalte over har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykologen i ung.no