Jeg er så nedfor og trist hele tiden.

Kjære jente 18 år

Det høres virkelig vondt og vanskelig ut for deg og jeg forstår at du har det så tøft og trenger hjelp. Det er veldig fint at du har skrevet inn her til ung.no, og jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Du skriver at du har følt deg deprimert over tid, og føler deg nå nedfor og trist hele tiden. I tillegg strever du med angst. Du beskriver selvskading og selvmordstanker og også hatt et nylig forsøk. Det er alvorlig og bekymringsfullt.

Det å tenke at man skal rømme fra livet i vanskelige perioder er som oftest uttrykk for at man har det veldig vanskelig. Slik er det for deg nå. Du kjenner deg sliten, fortvilet og ser ikke hva som kan være til hjelp for deg. Jeg vil tro at du kjenner deg veldig alene og hjelpesløs. 

For mange så er tanker om selvmord uttrykk for desperasjon når man kjenner at følelser og tanker blir overveldende. Det er mange som har selvmordstanker som forteller at de ikke egentlig ønsker å være død, de ønsker bare å få det bedre men vet ikke hvordan.

Vit at det finnes hjelp å få og at du ikke skal ha det sånn som nå!

Jeg vil råde deg til å kontakte noen med en gang som du kan få hjelp hos. Når man er langt nede så vil det for mange være nødvendig å få snakket med noen for å få nye perspektiv. Jeg forstår at det er vanskelig å snakke om det som gjør så vondt, men nå er det veldig viktig at du gjør nettopp det. Jeg ber deg om å snakke med psykologen din. Der vil du bli tatt på alvor. Du kan også vise til det du har skrevet inn her til oss. Den som leser det vil forstå hvor vanskelig du har det og gi deg støtte og hjelp videre. 

Det finnes mange muligheter for å få hjelp og få noen å snakke med. Dersom du klarer å åpne deg for foreldrene dine så er det veldig bra. De bør vite om hvordan du har det nå, slik at de kan være gode omsorgspersoner for deg nå. Det tenker jeg du trenger. Ettersom du er mindreårig vil de være viktige personer i oppfølgingen av hvordan du nå har det.

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne for råd. Enten på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge Det finnes også chattetjenester som www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. 

Det viktigste er at du ber om hjelp og at du ikke forsøker å skade deg selv alvorlig! Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg, og jeg ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Hold ut og ta godt vare på deg selv.  

Vennlig hilsen psykologen