Har dere noen tips på hva jeg kan gjøre for å få opp humøret/selvtilliten?

Kjære jente 16 år

Det høres vanskelig ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet. Du kjenner på lav selvtillit, kjenner deg nedstemt og har kjennskap til noen som nylig har valgt å ta farvel til livet. I tillegg har du fått avslag på en sommerjobb som du har søkt på. Jeg forstår at det blir vondt for deg og at du blir frustrert, trist og lei. 

Jeg synes det er fint at du tar kontakt her, og du er tydelig på hva du strever med og hva du trenger. Det er et veldig godt utgangspunkt for å få det bedre.

Vit at et finnes hjelp å få og at du ikke er alene!

Vi her i ung.no vet at det hjelper å snakke med noen når en har det så vondt som du har det nå. Det kan gjøre det vanskelige mer forståelig og en kan kjenne på god støtte og et felleskap som styrker en innenfra. Videre kan det å snakke med noen hjelpe deg med å få nye perspektiver og se problemene dine på en annen måte, som kan gjøre det lettere for deg og tankene kan kjennes mer håndterlig. 

Jeg vil be deg oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med de tankene og følelsene du har, og de har også mange gode hjelpeteknikker som går konkret på det å få bedre selvfølelse og selvtillit. Jeg vil tro det vil være veldig godt for deg!

I tillegg ber jeg deg om å lese artiklene som jeg har lagt ved til deg. Der finner du mange gode tips og råd for hvordan du kan styrke deg selv og få det bedre med deg selv og sammen med andre. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen