Jeg har angst for å få strupekreft, klarer ikke roe meg ned. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 17 år!

Dette høres vondt og vanskelig ut og det høres ut som du har angst for å bli syk.

Det høres ut som om det er tankene dine som skremmer deg. Jeg vet ikke hva som har utløst angsten din for å få strupekreft, men jeg ser for meg at du har mange vonde tanker, gjerne kalt "katastrofetanker", rundt hva som skulle skjedd om du fikk denne sykdommen. Det at legen har sagt at det ikke er noe galt høres ikke ut som har hjulpet deg noe særlig - fordi det er angsten for at det skal skje som er problemet og ikke det at du har symptomer på strupekreft. 

Det høres ikke så lurt ut å google på nett. Jeg tenker at det ikke er vits i fordi du vil ikke finne det du leter etter. Dette tenker jeg pga. det som skjer når du googler er ett av to scenarioer: 1) Du blir roet ned i en kort periode fordi du finner noe beroligende informasjon der som gir deg en liten pause fra angsten, men dette er ikke langvarig fordi du kanskje får nye tanker om at "hva om jeg har det likevel" 2) Du finner noe som skremmer deg enda mer og angsten bare eskalerer. Du vet ingenting om hvem som skriver på nett og mye av informasjonen der er også ikke relevant i den forstand at selv om det har skjedd noe med noen andre så trenger ikke det å ha noe som helst å gjøre med deg.

Jeg tror jeg ville tatt opp denne helseangsten med psykologen for å få råd til hvordan å forholde seg til dette. Det er mange teknikker man kan bruke som f.eks handler om å se tankene utenfra og ikke gå så inn i dem. Det er også som sagt ikke lurt å google ettersom du ikke finner noe du trenger der. Jeg vil også på det sterkeste anbefale deg en bok (med tre bøker i ett) som heter Selvhjelpstriologien. Du kan låne den på biblioteket dersom du ikke ønsker å kjøpe. Han skriver godt om det å forholde seg til tanker og han driver også en hypokonderklinikk som er spesialisert på det å være redd for sykdommer som ikke er reelle.

Ønsker deg masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen