Er det normalt å føle seg tung og bare ligge å lese?

Jente, 18

Hei! Det er søndag og jeg brukte all tiden min på å ligge i sengen min og lese. Jeg våknet opp klokka seks og leste fram til tolv hvor jeg endelig fikk spist en brødskive før jeg så gikk ned å leste igjen (9 timer til sammen). Så skulle jeg prøve å rydde rommet mitt, men av en eller annen grunn var det utrolig tungt så jeg fikk bare gjort litt før jeg satte meg ned og leste igjen. Når middag kommer har pappa kokt pølser, men jeg slet med å få spist det opp fordi jeg hadde så mange tanker. Etter det gikk jeg ned på rommet mitt og leste igjen. Da kvelden kom hadde jeg fått ekstra tunge tanker og det ble til at jeg sov en del før jeg våknet og leste igjen. Er det normalt at en dag ser sånn ut? Jeg har så mange hobbier, men jeg føler det eneste jeg klarer å gjøre er å lese. Er det normalt å føle seg så tung? Har gjort det en del før, men jeg vet ikke helt. Er det også normalt å spise så lite? Unngår en del måltider pga. sosiale situasjonene. Denne uken har jeg spist middag 3-4 ganger.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Ja, det kan være dager og perioder i livet vi føler er mer tunge enn andre. Det kan handle om mange ting, hvordan du opplever livet ditt, hvordan du har det med deg selv og andre?

Dersom du opplever dette ofte, og det går ut over hverdagen din er det mulig å få det bedre. Samtidig er det normalt å ha slike dager som du skriver om.

Det kan hjelpe deg å snakke med noen du stoler på. Et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.
Forsøk å forklare hvordan du har det, noen ganger kan det hjelpe å fortelle det vanskelige til andre. Da blir både tankene "ryddet" i og det kan være lettere å bære etterpå.
Forsøk å sette pris på lesingen. Det er en fin egenskap og kunne "forsvinne" inn i en historie. Det er også godt å ha dager der du bare kobler helt av. La deg få lov til å ha slike dager.
Bruk gjerne tid på det du liker i livet ditt. Når har du det bra? Når kan du "glemme" alt og bare glede deg? Hva drømmer du om? Forsøk å gjøre mer av det som gir deg gode følelser.

Mat:

Dersom du spiser lite over en lengre periode er dette ikke bra. Da vil du først og fremst oppleve å bli trøtt, slapp og tiltaksløs. Du trenger nok mat for å kunne ha lyst til å gjøre ting, føle deg frisk og ha energi.

Når du føler deg trist og har mange tunge tanker er det faktisk viktig å spise. Hjernen trenger påfyll av mat for å kunne tenke klart og se gode løsninger.

Dersom du spiser lite over lengre perioder (uker) kan dette også gå utover hvordan du opplever livet ditt, noen kan kjenne seg mer triste eller tunge uten nok mat.

Forsøk å spise til faste tidspunkt, lag det gjerne hyggelig rundt matsituasjonen.

Dersom det er noe som er ubehagelig rundt mat bør du forsøke å snakke med noen om dette. Mange kan grue seg og synes det er ekkelt å spise foran andre. Forsøk å finne ut av hva som gjør at du unngår disse sosiale situasjonene.

Når du blir klar over hva som skremmer deg eller gjør deg ukomfortabel er det lettere å finne løsninger og gjøre noe med det.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 27.3.2019

Oppdatert: 27.3.2019