Jeg sliter veldig med selvtilliten min.

Hei jente 13 år. 

Det er veldig viktig at du forstår at du ikke er tykk! Du er svært slank! 

Hvis noen tar på kinnene dine, skal du stoppe dem! Det er ingen som har noe med kinnene dine. De er som de er, og det er bra! Hvis noen prøver å ta på dem, skal du skyve bort armen deres, og med fast og bestemt stemme si at de ikke har noe med å ta på ditt ansikt! 

Det er svært, svært viktig at du spiser frokost og lunsj, i tillegg til middag og kveldsmat. Du er i puberteten og du er i vekst. Da må du få nok ernæring, og alle næringsstoffene du trenger. 

Det er veldig bra at du forstår at noe må gjøres. Du må snakke med de hjemme om dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise dem utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye.

Hvis det er vanskelig å snakke med dem, kan du snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde.

Ungdom i dag kan oppleve et stort press på utseende. Men folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med de hjemme og helsepersonell så snart du kan!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no