Jeg er kjempe redd for å bli tjukk eller gå opp i vekt.

Hei jente 13 år. 

Hvis man ikke spiser hverken frokost eller skolemat, blir man utrolig sliten og slapp. Under fysiske anstrengelser som å løpe, kan man komme til å besvime!  Det er fordi en ikke har nok energi og væske i kroppen, og at blodtrykket blir så lavt at man besvimer. 

Du er en ungdom i pubertet. I puberteten skal du vokse i lengden og du skal legge på deg. Kroppen din skal forandre seg fra å være et barns kropp til å bli en voksen kvinnes kropp. Nå er du midt i mellom, og overgangen kan føles vanskelig. 

Kan du klare å se den fine jenta du er? Kan du klare å gi deg selv rom til å vokse, i kroppen, men også i forståelsen av hva det vil si å bli eldre? 

Det aller første du må gjøre, er å få i deg mat! Du trenger energi for å klare skoledagen. Få i deg frokost og ta med maten som familien din så fint lager til deg. Gled deg over smaken av maten på skolen. Hvis du ser på de andre når de spiser, vil se at de spiser, snakker, ler og drikker vann/melk/juice, uten å bry seg om hva andre tenker eller mener. Det er ingen som gransker deg når du spiser. Folk ser på hverandre, men de gransker ikke måten man spiser på. 

Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det, hva du tenker og føler. De er så inderlig glade i deg og de vil at du skal ha gode, glade dager. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du bare vise de utskrift/skjermbilde av hva du har skrevet og svaret her. Da slipper du å forklare så mye. 

Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Vær glad i deg selv og vær stolt av den du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no