Spiser ikke noen dager, men masse andre dager. En sykdom?

Hei jente 17 år. 

Vi her på ung.no kan ikke sette diagnoser, som du sikkert forstår. 

Hvis man strever med kroppsbilde, selvfølelsen, kan en prøve forskjellige grep for å føle seg bedre. 

Du beskriver at du nesten ikke spiser noe, enkelte dager. Når kroppen får for lite mat vil hjernen skrike etter mat og gi signaler til kroppen om at den må spise mye mat. Det kan resultere i overspising etterpå, fordi en ikke føler en klarer å få i seg nok av det en trenger. 

I stedet for ikke å spise, og deretter spise for mye, må du finne en balanse, et jevnt inntak av mat. Regelmessige måltider med nok mat er svært viktig for deg. Det er bra med faste måltider. Da holder du deg passe mett og har et stabilt blodsukker gjennom dagen. Du blir mindre sårbar for å spise for mye og blir stabil følelsesmessig sett. 

Spis frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Gode mellommåltid kan være yoghurt, frukt eller en neve nøtter. Drikk vann som tørstedrikk. Hvis du i tillegg er aktiv, går mye, deltar i gym på skolen, vil du føle deg vel med deg selv. 

Ungdom i dag kan oppleve et stort press på utseende. Hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter. Det er arvelig bestemt! Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her. Da slipper du å forklare så mye. Helsesykepleier kan følge deg opp framover. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no