Jeg lurer på om man trener bryst eller løper mye kan de bli mindre da?

Hei!

Det er fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er ikke noen muskler i selve brystene. Brystmusklene ligger under selve brystene. Se denne tegningen.

Brystene består av melkekjertler, blodårer, nerver, fett og ligamenter.

Det å løpe kan gjøre brystene mindre fordi aktiviteten er større enn energi-inntaket.

I og med at du kom tidlig i puberteten er trolig brystene dine ferdig utvokst.

Kanskje kan du jobbe med å like brystene dine slik de er?

Du kan jobbe med å styrke selvtilliten og selvfølelsen. Se denne artikkelen.

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt – for deg selv og de du har rundt deg
• verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsenhelsesykepleier, ung.no