Er 56 kg og 163 cm overvektig?

Hei!

Du er ikke overvektig.

Du er slank.

Dette er det viktig at du prøver å forstå.

Du må ikke spise mindre. Du må spise jevnlig og nok mat. Du må spise fire ganger hver dag.

Det kan være vanskelig å se seg selv slik en egentlig er.

En kan ha en tendens til å sammenligne seg med andre i den alderen du er i. Men alle er vi forskjellige! Når en ikke ser seg selv slik en egentlig er, kan det være en farlig tendens å sammenligne seg med andre.

For at du skal forstå mer av deg selv selv, vekst og utviklingen du er i, kan du snakke med helsesykepleier på skolen.

Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå. Dere kan sammen se på denne kurven. Da vil du selv se at du er normalvektig.

I stedet for å ha fokus på vekt, kan du heller se om du klarer å glede deg over den du er og ha det fint? Kan du jobbe med selvfølelsen og styrke deg selv?

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt - for seg selv og de en har rundt seg
• verdier - hva som er viktig
• meninger - det du mener

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Snakk med helsesykepleier!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no