Hvordan skal jeg gå fortere ned i vekt?

Hei!

Det er en del som ønsker å gå ned i vekt. Men vi her på ung.no kan ikke gi råd om vektnedgang til ungdom som er i puberteten.

Det er mange som kjenner på usikkerhet rundt egen kropp i din alder, også fordi kroppen forandrer seg så mye i puberteten. Kroppen skal forandre seg fra å være et barns kropp til å bli en voksen kropp. Da må en legge på seg.

Når en trener mye er det viktig at du vet at muskler veier mer enn fett. Det er også stor forskjell på kroppsfasong og benbygning. Det kan være at du skal være akkurat som du er.

Har du snakket med noen voksne om hvordan du har det, også dette med at det er noen som mobber deg?

Det er ikke lov å mobbe!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Sammen med helsesykepleier kan du se på hvordan veksten din er på en kurve, høyde sammenlignet med vekten fra du var lita og fram til nå.

Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde.

Fortsett å trene og spise sunt!

Kanskje kan du også jobbe med å like deg selv bedre, jobbe med selvfølelsen? Det går ut på å øve seg på å se den fine jenta du er, finne alt det som er fint med deg og den du er som person.

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Snakk med de hjemme og helsesykepleier!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no