Hva kan jeg gjøre for å spise mindre eller bli tynnere eller veie mindre?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om veksten din.

Du er i en alder dere hele kroppen din skal forandre seg fra å være et barns kropp til å bli en ungdoms kropp.

Hele kroppen, inkludert hjernen forandres. Du skal bli bredere og du skal bli lengre. Rumpa, magen, ben og armer skal bli større. Du skal få pupper. Da må kroppen bli større.

Kroppen vår og hodet vårt trenger mat, søvn, hvile og aktivitet for å fungere best mulig.

Kan du øve på å like deg selv slik du er? Kan du styrke selvtilliten og selvfølelsen din?

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt – for deg selv og de du har rundt deg
• verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du var født og til nå. Dere kan sammen se på denne kurven. Da vil du se at kurven går oppover i den alderen du er i nå.

Sikre deg at du sover nok, at du spiser nok og at du er i aktivitet.

Les artiklene under her.

Vær stolt av den du er!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om