Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt på ferie uten trening?

Hei jente 14 år. 

Vi her på ung.no kan ikke oppfordre til at ungdommer slanker seg. Det håper jeg du forstår. Men jeg kan komme med informasjon og innspill som kanskje kan være til hjelp for deg. 

Du er i puberteten. Da skal kroppen din utvikle seg fra å være et barns kropp til å bli en voksen kvinnes kropp. Du skal vokse i lengden og du skal bli bredere, og legge på deg. Du skal få større lår, rumpe og pupper. Hoftene skal bli bredere.

Overgangen fra å ha en jentekropp til å få en voksen kvinnes kropp kan være ganske stor. Men hvis du leser litt om hva som skjer i puberteten, vil det hjelpe deg til å forstå forandringene som skjer, og det blir lettere å godta forandringene.  

Hvis du også klarer å være stolt av den du er, og kroppen din, at du arbeider med den følelsen du har om deg selv, selvfølelsen, vil du også få det så mye bedre. 

Ungdom i dag kan oppleve et stort kroppspress. Hvis man sammenligner seg med andre vil man finne ulikheter. Det er arvelig bestemt! Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Når du bader er det nesten som å trene. 

Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier om alt dette.

Gled deg over god mat på ferien! Bad og ha det morsomt! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no