Jeg sliter med å konsentrere meg når jeg skal gjøre lekser.
Jente, 14
hei. jeg sliter med å konsentrere meg. det går helt fint å konsentrere seg på skolen, men når jeg skal gjøre lekser eller øve på prøver og slikt, så blir jeg forstyrret eller så klarer jeg ikke å tenke klart. jeg har prøvd å legge vekk telefon og skru av musikk, men likevel er det et eller annet som gjør at jeg ikke får lært noe. jeg kan sitte i 3 timer å øve, men så lærer jeg ikke særlig mye. kan noen hjelpe meg??
Svar
Hei jente 14 år.
Det kan være vanskelig å konsentrerer seg når man arbeider med leksene. Det er lett å strekke hånden ut etter telefonen og se etter oppdateringer. Du kan legge telefonen på et annet rom enn der du sitter. Det kan hjelpe.
I stedet for å tenke at du skal sitte i tre timer i et strekk med leksene, kan du dele tiden opp i arbeidsøkter. Du kan for eksempel jobbe effektivt i 20 minutter. Deretter tar du 5 minutter pause. Da kan du gå å sjekke telefonen, ta deg litt vann og gå på toalettet. Slik fortsetter du til alle leksene er gjort.
Man kan lage seg et skjema med tidsintervaller, eller etter fag. Da kan du krysser av for hvert fag/tid. Da ser du framgangen så tydelig, noe som kan gi deg motivasjon både for konsentrasjon og innsats.
Når du leser, kan du streke under, eller notere stikkord på et ark. Når du ser stikkordene kan det være at du husker avsnittet eller emnet du leste. På denne måten sikrer du deg at du får med deg det du skal.
Du kan også snakke med kontaktlæreren eller rådgiveren på skolen for feler tips.
Vedlagt er gode artikler for studieteknikk og hjemmelekser.
Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 30.3.2019
Oppdatert: 30.3.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål