Jeg tror jeg har angst, kan dere hjelpe meg?

Hei

Dette må være veldig slitsomt for deg.

Det du beskriver høres ut som symptomer på angst. Med rett behandling og egen innsats kan du bli kvitt angsten eller lære deg å håndtere den på en bedre måte.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp og sammen med deg vurdere om det er behov for hjelp fra psykolog i kommunen eller mer spesialisert hjelp ved Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP). 

Angst er veldig ubehagelig, men det er ikke farlig. Det som er spesielt viktig for deg nå er at du ikke begynner å unngå de situasjonene/stedene som skaper ubehag hos deg. Det vil kun opprettholde angsten din. En viktig del av behandlingen går ut på å utsette seg for det som skaper angst (eksponering). Det er vanlig å kombinere en slik behandlingsmetode med samtaleterapi hvor man jobber med endre lite hensiktsmessige tankemønster. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog