Hva kan jeg gjøre for å være mindre sjalu og få et godt selvbilde?

Hei!

Det er flere måter å være mindre sjalu på og samtidig få et godt selvbilde eller selvfølelse. 

Det å oppleve seg sjalu henger ofte sammen med at man ikke har troen på seg selv og opplever å ha en lav selvfølelse. 

Det første du kan gjøre er å fortelle kjæresten din om hva du opplever. Det vil være fint for kjæresten din å vite dette. Da blir det mindre misforståelser og du kan bli trygg på at kjæresten din ikke spiller med andre for å gjøre deg sjalu, men fordi det er ok. 

Fortell henne også at du er redd for å miste henne. Da trygger du også henne på at du er gla di henne og vil være kjæresten hennes fremover. 

Når du kjenner at du ikke har troen på deg selv eller føler deg dårlig kan du forsøke å "snu" tankene om deg selv. Forsøk å tenke over hva du liker med deg selv? Hva er du god til? Er det noe du kan få skryt for, eller er det noe fint du har hørt om deg selv? Hva drømmer du om? 

Hvis du kan finne svar på noe av dette, kan det hjelpe deg til å se det som er positivt med deg selv og i livet ditt. Det hjelper, men du må huske å øve. 

Noen har god hjelp i å ha en lekse til seg selv hver dag, og det er å si en fin ting om seg selv, eller tenke en fin ting. 

Det kan også være godt for deg å snakke med noen du stoler på. Det kan være et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Fortell det du opplever med kjæresten din. Når kjenner du deg mest sjalu og hva slags tanker dukker opp. Når vi forteller andre om det som er vanskelig er vi nødt til å "rydde" i tankene. Da kan også tankene bli lettere å bære. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier