Det er så slitsomt å våkne og vite at du har enda en kjedelig dag å leve.

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du synes det er slitsomt om du har alle disse tankene om at livet er så kjedelig. Slike tanker kan være både slitsomme, lite hjelpsomme og hos enkelte kan de føre til at en føler seg trist og lei. Dessuten kan de hindre deg i å legge merke til ting som faktisk gjør livet spennende. 

Jeg synes du skal utforske dine tanker og holdninger til livet sammen med noen som kan hjelpe deg litt. Snakk med noen voksne som sammen med deg kan finne andre tanker som gir deg litt mer positive og gode følelser omkring det livet du har. 

Noen ganger kan det hjelpe og sette seg ned og skrive opp alle de tingene og personene en har i livet som en setter pris på og er glad i. Andre ting du kan gjøre, er å utfordre deg selv til å lære noe nytt eller bli kjent med noen nye mennesker. Du er den som kan gjøre endringer i eget liv, men husk at det er tankene dine som påvirker dine følelser. Og noen ganger er ikke tankene våre hjelpsomme.

Jeg vil også anbefale deg å komme deg i aktivitet. Trening og fysisk aktivitet forebygger slike triste følelser og tanker. Snakk med noen venner og kom dere ut i naturen på tur og legg merke til alt det spennende som skjer der. 

Det er ikke alltid så lett å skulle endre sin måte å tenke på, eller gjøre endringer i livet, som kan gjøre en mer glad. Da kan det være lurt å snakke med noen som kan gi deg litt tips og råd. Helsesykepleier på skolen kan være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de unyttige og kjedelige tankene dukker opp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no