Jeg husker ikke "følelsen" av mat og drikke, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Jeg skjønner at dette er frustrerende. Det er ikke så lett for meg å sette meg helt inn i hvordan du opplever det, eller hva du egentlig mener. Er det sånn at du ikke klarer å nyte maten ordentlig? At du har veldig lyst på noe, og spiser det, men når du er ferdig så føler du deg ikke helt tilfredsstilt?

Matlyst har mye med følelser å gjøre. Hvis man ikke har det så greit i livet, så kan det påvirke forholdet vårt til mat. Noen mister matlysten, andre spiser for å dekke over vanskelige følelser. Hvordan har du det? Er det noe du bekymrer deg for, er lei deg for eller stresset over?

Jeg tror det kan være lurt å prate med noen om dette. Det er ofte godt å sette ordentlig ord på de opplevelsene og følelsene vi har. Jeg vil derfor råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier (helsesøster) på skolen din. Gjennom samtale og spørsmål kan hun hjelpe deg med å finne ut hva som ligger bak dette, og hvordan du kan løse det.

Det kan også hende det bare er en fase du går gjennom nå som gjør at det blir sånn, at det vil forandre seg for eksempel når sommeren kommer.

Har du hørt om mindfullness? Det er en teknikk der man lærer seg å leve i nuet og være tilstede i alt man gjør. Det finnes mye informasjon om dette på internett og youtube. Kanskje hadde det vært noe å sjekke ut for å lære seg å komme i kontakt med egne følelser, og klare å nyte maten slik du ønsker. Mindful eating er noe du kan forsøke å søke på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no