Jeg blir kvalm av mat og har ikke matlyst, blir svimmel og ukonsentrert.

Hei jente 16 år.

Så bra at du egentlig er glad i mat og spiser ganske godt, det er et godt utgangspunkt. Men jeg forstår at du nå er bekymret om du ikke klarer å spise nok mat til å unngå at du blir svimmel og ukonsentrert. Det er ikke bra, for som du sier, er ikke dette en ideell situasjon. 

Du beskriver at du føler deg litt tom og ikke klarer å ha en riktig tenkemåte. Da er det viktig å vite at hjernen også påvirkes om du spiser for lite og har et lavt blodsukker. Så får du orden på maten, så vil du nok føle deg bedre på flere måter.

Men jeg kan ikke med sikkerhet si hva som er årsaken til din mangel på apetitt og kvalme for tiden. Det kan bare en lege ved å undersøke deg. Derfor vil jeg først og fremst anbefale deg å ta en tur til fastlegen for en undersøkelse. 

Du skriver at du har lite jern. Noen som har lite jern i kroppen opplever å miste matlysten, derfor vil jeg anbefale deg å snakke med legen din for å høre om du bør ta et jerntilskudd. Kanskje skal det ikke mere til før du får opp matlysten?

Uansett er det lurt å spise små og hyppige måltider. Gjør avtaler med deg selv at du skal spise fordi det er lurt, selv om du ikke har lyst på maten. Det er ikke farlig å spise, selv om du er kvalm. Husk at du også blir kvalm og mister matlyst av å ikke spise. 

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd og tips om hva du kan gjøre for å få opp apetitten. Sammen kan dere også finne ut hva som påvirker din måte å tenke på om dette og om det påvirker situasjonen og dine valg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no