Hvorfor har jeg ikke matlyst?

Hei!

Det er ikke uvanlig at matlysten svinger i perioder. Noen ganger så har vi bare mindre lyst på mat enn andre, og ofte henger det sammen med hvordan man har det ellers i hverdagen. Var det noe spesielt som skjedde når du mistet matlysten? Har du følt deg stresset, bekymret eller lei deg? Følelser påvirker matlysten i stor grad. Det er altså noe som er lurt å tenke gjennom. 

Les mer: Hvorfor har jeg ikke lyst på mat?

Når du spiser mindre over tid, så vil du også føle deg mindre sulten etter hvert. Det betyr ikke at kroppen din ikke trenger nok mat. Det er bekymringsfullt at du har gått en lengre periode med lite mat. Det er viktig at du begynner å spise mer, selv om det ikke frister. Du kan risikere å få mangel på enkelte næringsstoffer om du ikke spiser nok.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Det er dessverre ikke så lett for meg å svare på hvorfor akkurat du har mistet matlysten, det hadde krevd en lengre samtale med deg. Men akkurat nå er vi i en periode av året hvor vi er mellom flere årstider, overgangen vinter/vår kan påvirke matlysten det også. Vi spiser gjerne litt annerledes på vinteren kontra vår og sommer. Kanskje begynner du å bli lei av den samme maten? Kan det være at vår, sol og lysere tider vil gi deg energi og matlysten tilbake?

Kanskje du kan bruke påska til å forsøke å lage litt ny og spennende mat? Ikke bare middager, men noen alternativer til brødmåltidene også? Litt variasjon i matveien er aldri feil, og noen ganger må vi ta en periode med litt annen mat for å få tilbake lysten på det vanlige.

På denne nettsiden kan du få tips og inspirasjon til spennende retter!

Hvis dette ikke går over i løpet av et par uker så vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din eller fastlegen og prate om det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no