Føler jeg lever i en drøm og alt er uvirkelig. Hva er galt med meg?

Hei, gutt på 14 år

Dette hørtes ikke noe OK ut. Skjønner godt at du synes at dette er ubehagelig. Det er ikke så lett for meg å svare på hva som skjer konkret med deg ettersom jeg ikke har møtt deg og symptomene kan være ulike ting.

Noen kan oppleve noe vi kaller depersonalisering som kan minne om det du beskriver. 

Depersonalisering kan beskrives som en tilstand der personen opplever en følelse av uvirkelighet og distanse fra seg selv. Når man opplever dette kan verden rundt virke uvirkelig og fremmed. Depersonalisering er ikke en sykdom i seg selv, men kan være et av symptomene på flere ulike psykiske lidelser. Følelser av depersonalisering kan være svært forstyrrende og du kan føle at du mister grepet på virkeligheten eller lever i en drøm.

Hvis man er stresset, sliten, søvnløs eller har brukt noen typer rusmidler kan man lettere få slike opplevelser. Hvis noe av dette stemmer for deg kan det være bra for deg å finne måter å få mer søvn, stresse mindre og ikke bruke rusmidler. Det er også lurt å snakke med noen rundt seg om hvordan man har det.

Noen som sliter med depersonalisering syns det hjelper å minne seg selv om helt konkrete tanker om seg eller omgivelsene, feks: "jeg sitter her i denne stolen, solen skinner ute, jeg er hjemme på kjøkkenet" og andre konkrete ting som handler om her og nå. Her kan det hjelpe å bruke mange sansene sine aktivt - både å minne seg på gjennom syn, hørsel, lukt og smak hvor man er og hva man holder på med. 

Det som er lurt er at du snakker med lege eller annet helsepersonell som kan hjelpe deg med å finne ut hva som skjer med deg og hvordan du kan får det bedre. Ofte hjelper det å bare få snakke om det man opplever. Det å bli redd (få angst) vil mulig føre til at du bare kjenner mer på disse tingene - og da kan det å snakke med noen få det til å bli litt bedre. 

Det er lurt om du snakker med fastlegen din, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. Det er gratis for deg å benytte disse tjenestene og du får gyldig fravær fra skolen. 

Det er også veldig lurt om du snakker med dine foreldre (eller en av dem) for å fortelle om det du opplever slik at de kan hjelpe deg videre. Trenger du noen å snakke med nå i påsken kan du ringe eller chatte med Kors på halsen. Om du føler at dette blir verre og du må ha hjelp med en gang kan du ringe legevakt (uansett hvor du er i landet) på tlf 116 117. 

Ønsker deg lykke til og håper du får snakket med noen om det du opplever slik at du får hjelp til å takle det og ikke trenger å være så redd. 

lMed vennlig hilsen psykologen