Hvordan blir man kvitt depersonalisering

Hei

Følelser av depersonalisering kan være svært forstyrrende og du kan føle at du mister grepet på virkeligheten eller lever i en drøm. Det du beskrives høres veldig ubehagelig ut.

Depersonalisering kan beskrives som en tilstand der personen opplever en følelse av uvirkelighet og distanse fra seg selv. Når man opplever dette kan verden rundt virke uvirkelig og fremmed. Depersonalisering er ikke en sykdom i seg selv, men kan være ett av symptomene på flere ulike psykiske lidelser. Søvnvansker og bruk av rusmidler kan også gi slike symptomer. 

Det finnes ingen medisiner som kan hjelpe deg direkte med det som du beskriver. Kjenner du deg igjen i noe av det som er skrevet over (noe du sliter med psykisk, at du sover altfor lite eller bruker rusmidler), så er det her man må ta tak først. 

Vi anbefaler absolutt at du søker hjelp til å forstå hvorfor du har denne depersonaliseringsfølelsen, slik at du kan få riktig hjelp til å bli kvitt det. Det er mulig å få dette til å gå over, og du skal ikke måtte ha det slik. Du kan snakke med legen din om dette, eller med en helsesykepleier på skolen din, dersom det føles lettere. 

Noen som sliter med depersonalisering syns det hjelper å minne seg selv om helt konkrete tanker om seg eller omgivelsene, feks: "jeg sitter her i denne stolen, jeg kjenner at stolen er hard, buksen min er blå", osv. Kanskje dette kan være litt førstehjelp for deg her og nå, inntil du får oppsøkt hjelp til å finne mer ut av dette og til å behandle det. 

Vennlig hilsen legen, ung.no