Har vansker med å skille drøm fra virkelighet.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Nei du begynner ikke å bli gal! Det å ha vansker med å skille drøm fra virkelighet kan kalles for en uvirkelighetsfølelse, og som er noe mange kan oppleve å slite med i perioder med f.eks mye stress eller angst. Når man har angst eller det er mye stress kan det også være vanskelig å fokusere.

Du beskriver en form for uvirkelighetsfølelse med innslag av det vi kaller derealisering/depersonalisering. Depersonalisering omhandler at personen føler distanse og og uvirkelighet fra seg selv, mens derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisasjon er plager som ofte opptrer sekundært til andre psykiske lidelser. Som f.eks. angst. Jeg vet ikke om du sliter med angst men jeg vet at dersom du snakker med noen om det du sliter med så vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive litt mer om det du sliter med og så vise dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Det beste du kan gjøre for å få bort følelsen du beskriver å slite med er at du snakker med noen om dette. Jeg er sikker på at du med riktig hjelp og støtte vil kunne få bort denne følelsen du sliter med og få en opplevelse av mer kontroll over deg selv og livet ditt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no