Hvordan kan jeg slutte å tenke på at jeg kan ha arvet en sykdom?

Hei jente 13 år! 

Det er vondt å være bekymret, samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Det vil hjelpe deg å snakke med mamma, pappa eller en annen voksen om hvordan du har det. Fortell at du er bekymret og at du er redd for denne sykdommen, spør om du kan få litt mer info om sykdommen. Da slipper du å bære dette inni deg og foreldrene dine kan forstå deg. Fortell også at du tenker mye på hvordan mamma har det. 
• Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Noen synes det er lettere å snakke med noen som ikke er i familie. Her kan du få informasjon om sykdommen moren din har og samtidig kan du få hjelp til å snakke om det som bekymrer deg. 
• Når du opplever at de vonde tankene kommer og "overtar" tankene dine kan du forsøke å si til deg selv "nå er de vonde tankene her som gjør meg lei meg" eller "jeg bestemmer over mine tanker". Når vi blir bevisst tankene våre er det lettere å gjøre noe med de. Da kan du bytte ut tankene med noen gode tanker, kanskje er det noe du gleder deg til som du kan tenke på?
• Det hjelper også å gjøre noe du liker, eller som får deg i godt humør. Er det noe du kan gjøre med vennene eller foreldrene dine som er hyggelig? 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier