Hvordan kan jeg klare å være i kroppen jeg har?

Hei jente 13 år! 

Det er vondt å ha det slik du beskriver. Samtidig vet jeg det er mulig å få det bedre. 

Først er det viktig at du vet at kroppen din må ha mat for å fungerer godt. Derfor vil jeg råde deg til å spise mer enn et måltid hver dag. Faktisk er det ikke lurt å bare spise en gang om dagen for å gå ned i vekt. 

Kroppen din er også i utvikling fordi du er midt i puberteten. Da er det ikke bra å slanke seg og kroppen din kan ta skade. 

Her kommer noen tips til hvordan du kan få det bedre: 

• Jeg oppfordrer deg først og fremst til å snakke med noen om hva du opplever. Det er viktig at noen andre vet hvordan du har det. Kan du snakke med mamma eller pappa, en god venn eller helsesykepleier på skolen? Fortell hva du tenker å gjøre, kanskje kan foreldrene dine være til hjelp. 
• Ofte kan tankene vi lager i hodet om kroppen forstyrre oss og få oss til å mislike den og oppleve det uutholdelig. Det er faktisk veldig vanlig. Vi tenker så ofte på det at vi starter å tro på det selv. 
• Skriv også ned det du liker med deg selv. Er det noe i livet ditt du elsker å holde på med? Hva gjør deg glad? Hva drømmer du om? Når vi bytter de vonde tanken med noen gode,hjelper det på hvordan vi har det. Husk å øve på dette. Det er vanskelig i starten, men det hjelper! 
• Når du kjenner at dagen er vanskelig hjelper det å gjøre noe aktivt. Kan du være med venner, gå en tur, sykle, lage mat, tegne eller reise et sted? Da blir tankene dine opptatt av noe annet en liten stund og du kan få et "pusterom". Gjør noe som gir deg glede. 

Husk at du er god slik du er! 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier