Hvordan kan jeg få gode tanker om min egen kropp?

Hei!

Det er vondt å føle på dette. Jeg vet samtidig at du kan få det bedre. 

• Ofte kan tankene vi lager i hodet om kroppen forstyrre oss og få oss til å mislike den og oppleve den som ekkel. Det er faktisk veldig vanlig. Vi tenker så ofte på det at vi starter å tro på det selv.  
• Det kan hjelpe deg å snakke med en du stoler på om dette. Har du noen i familien din? Hva med helsesykepleier på skolen? 
• Når vi har det vanskelig hjelper det å fortelle det videre. Da blir både tankene våre sortert og lettere å bære etterpå. 
• Kan du forsøke å skrive ned det du synes er vanskelig? Da kan det være lettere å starte praten samtidig som du husker hva du skal si. 
• Skriv også ned det du liker med deg selv. Er det noe i livet ditt du elsker å holde på med? Hva gjør deg glad? Hva drømmer du om? Når vi bytter de vonde tanken med noen gode,hjelper det på hvordan vi har det. Husk å øve på dette. Det er vanskelig i starten, men det hjelper! 
• Når du kjenner at dagen er vanskelig hjelper det å gjøre noe aktivt. Kan du være med venner, gå en tur, svømme, lage mat, tegne eller reise et sted? Da blir tankene dine opptatt av noe annet en liten stund, og du kan få et "pusterom". Gjør noe som gir deg glede. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier