Jeg er så tynn, hva kan jeg gjøre?

Hei jente 17 år! 

Det er vondt å ha det slik, samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Ofte kan tankene vi lager i hodet om kroppen forstyrre oss og få oss til å mislike den. Det er faktisk veldig vanlig. Vi tenker så ofte på det at vi starter å tro på det selv. Når andre kommentere det kan dette bli enda vanskeligere. 
• Det kan hjelpe deg å snakke med en du stoler på om dette. Har du noen i familien din? Hva med helsesykepleier på skolen? Forsøk å fortelle hva du opplever. Når vi har det vanskelig hjelper det å fortelle det videre. Da blir både tankene våre sortert og lettere å bære etterpå.

Hvordan legge på seg?

Noen mennesker må spise veldig mye for å kunne legge på seg slik du forteller. Ofte handler dette om dine gener og hvordan kroppen er lagd. Det er ikke så mye å gjøre med, men samtidig kan du tenke på noen ting. 

• Har du mulighet til å ha med deg ekstra mat på skolen. For eksempel et mellommåltid? Da kan du ha en yoghurt, nøtter, banan eller en brødskive med leverpostei, saltpølse eller noe liknende. 
• Forsøk å ikke la det gå for lang tid mellom vært måltid. Spis når du kjenner deg sulten. 
• Ha faste måltider, og bruk god tid. Forsøk å lag det hyggelig rundt mastsituasjonen og spis mat du liker. 
• Snakk også med læreren din eller noen andre på skolen om hva du opplever. Det er faktisk viktig at de vet hva du føler. 
• Skriv også ned det du liker med deg selv. Er det noe i livet ditt du elsker å holde på med? Hva gjør deg glad? Hva drømmer du om? Når vi bytter de vonde tanken med noen gode,hjelper det på hvordan vi har det. Husk å øve på dette. Det er vanskelig i starten, men det hjelper! 
• Når venninnen dine kommentere kroppen din kan du forsøke å fortelle at det sårer deg. Si gjerne hvorfor det gjør det også. Da forstår de hvordan du tenker og har det. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier