Har jeg utviklet en spiseforstyrrelse? Tenker mye på kroppen min!

Jente, 15

Hei! Jeg har det siste året tenkt mere på vekt. I 2019 veide jeg 58-59 kg var da 162 høy tror jeg. Var jeg normalvektig og hvilken bmi hadde jeg? I 2020 veide jeg 61-62 kg er jeg 166 høy og er jeg normal vektig og hvilken bmi? Før julaften mellom nyttår trente jeg litt og spiste mindre. Gikk ned fra 62 til 60,4 på 1,5 uke. Nå veier jeg 60.7 kg. Av og til 61. Har hatt mensen alle mnd helt siden jeg fikk det 09 april 2019. Tenker myyye på vekten. Spiser mindre. Har alltid bare spist 2 måltider og når det er skole spiser jeg 3 måltider. Men begynte å telle kcal på YAZIO i november, har spist 400kcal noen ganger og som oftest oppe i 800 kcal og 1200 kcal. Magesekken har blitt mindre og spiser meg ikke stappmett lenger. Ligger våken om natten og tenker på hvordan jeg kan se finere ut, magen, midjen og lårene. Lårene er ridelår går helt inntil hverandre, magen er stoor og ikke mye midje. Trenger hjelp, har jeg utviklet spiseforstyrrelse og isåfall hvilken? Sliten og lei.hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

BMI skal du ikke henge deg så mye opp i, fordi den vil ikke være helt riktig/eksakt. Det som betyr mest er hvordan kroppssammensetningen din er, dvs om du har mye fett i forhold til muskler OG har en høy vekt for høyden. Ut ifra tallene du har oppgitt er det ingen grunn til å tenke at du har vært eller er overvektig.

Hvis du ønsker en mer nøyaktig vurdering av vekten din må du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Noe jeg tenker kan være lurt at du uansett gjør, ettersom du tenker mye på kropp og mat, lurer på om du har en spiseforstyrrelse, og spiser lite.

Å spise bare 2-3 måltider om dagen er for lite. Hvis 1200 kalorier er det meste du spiser, så er ikke det bra, du trenger jo ca det dobbelte! Hvis du over lengre tid spiser for lite i den alderen du er i nå, så kan det gå utover utviklingen din. Du er fortsatt i vekst og utvikling, og organer, skjelett og hjerne trenger nok og riktig næring for at det skal gå som det skal.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Vi kan ikke stille noen diagnoser via ung.no, så jeg kan ikke svare deg på om du har en spiseforstyrrelse. Men det at du lurer på om du har det, er i alle fall et signal på at du burde snakke med helsepersonell om dine kostholdsvaner og tanker rundt kropp og mat. Du skriver at du er sliten og lei av å ha det sånn, det er veldig forståelig, og det å prate med noen om det kan hjelpe!

Mine råd til deg er derfor som følger:

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din så snart som mulig
Begynn å spis flere måltider om dagen, du trenger 4-6 måltider hver eneste dag
Ikke vei deg i tiden fremover
Snakk gjerne med foreldrene dine om at dette er noe du tenker mye på og synes er vanskelig
Tren regelmessig, dvs flere dager i uka, og varier mellom styrke og utholdenhet, sørg for at du får i deg et godt måltid før og etter trening
Start allerede nå med å jobbe med selvbildet ditt og lære deg å like kroppen din, jeg legger ved noen artikler om dette under svaret

Masse lykke til fremover! Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 12.2.2021

Oppdatert: 12.2.2021