Jeg vil bli kvitt magefettet, men får det ikke til?

Jente, 15

Hei! Sluttet på skolen i mars pga corona. Startet igjen 31aug til 11/13nov. Har hjemmeskole nå. Spiser frokost og middag på en hel dag, når det ikke er skole. Når det er skole spiser jeg frokost,lusnje og middag. Igår spiste jeg 986 forbrente 995. Idag spiste jeg 934 kcal, forbrente 107 kcal. Pleier å spise en hel dag mellom 800-1500 som regel ikke mere enn det. Er fornøyd med store deler av kroppen min, sprettrumpe(arvet av pappaen min) fine pupper(arvet av mammaen min) Men magefettet har jeg aldri blitt kvitt. Målt 82 cm,ved navelen. Tynn midje og lår ønsker jeg meg også. Begynte å trene og gikk fra 62 kg til 60 på 1,5uke. Nå uten trening siden nyttår, veier 61 har min 6d med mensen da. Skal til pustelegen og vil veie 60kg der.Veide for 2 år siden 58/59kg. Er 166 høy trenger hjelp. Holder inn mage hver eneste dag og har gjort det i over 2,5 år. Er lei av det. Merker ikke forskjellen på om jeg holder inn magen eller ikke. Ikke et bra tegn? Legen sa jeg har svært lite bukfett bra?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du har fått beskjed om at du har lite bukfett av legen din, det er et tegn på at du ikke trenger å slanke deg eller holde inn magen. Det er helt normalt å ha noe fett på magen. Når jenter kommer i puberteten så lagres mer fett på kroppen, og det skal ikke slankes bort. Det er ingenting unormalt med vekten din, så du må forsøke å lære deg å like kroppen din slik den er. Det høres ut som du stort sett er fornøyd, og det er jo veldig bra.

Å spise bare 800-1500 kalorier om dagen er for lite. Du gir ikke kroppen din nok næringsstoffer, og det kan gå utover helsa di. Du kan få svakt skjelett, miste muskelmasse og få mangelsykdommer. Det er viktig at du begynner å spise mer.

Les mer:Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Vi anbefaler alle å spise 4-6 måltider om dagen, så det å få inn flere måltider vil gjøre at kaloriinntaket ditt går opp.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din hvis du synes det er vanskelig å akseptere kroppen din slik det er, eller hvis du ikke føler deg sikker på at magen din er normal.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 22.1.2021

Oppdatert: 22.1.2021