Har dere tips til å gå ned i vekt?

Jente, 13

Hei! Har dere tips til å gå ned i vekt? Jeg får ikke til noen ting. Jeg spiste bare middag i ca 1 uke og veide tilslutt 50kg. Nå har jeg begynt å spise litt mere og jeg har gått opp så mye.. jeg har slete med dette alt for lenge. Alt jeg vil er og ha en flat fin mage og veie under 50. Idag spiste jeg banan pannekaker med jordbær, bringebær og vanilje kesam og jordbær syltetøy som topping. Så spiste jeg to brødskiver med karbonader med ketchup pp toppen, sushi til middah og havre vafler med brunost til kveldsmat. Jeg veide meg nå og veide 55,5 kg. Altså, jeg har ikke hatt det sånn super bra i det siste. Også + så kommer dette. Da blir jo alt MYE bedre:).. jeg trener hver dag (løper som regel på mandag, onsdag, fredag, lørdag og søndager, fotballtreninger på tirsdag og torsdag, styrke hver dag også hopper jeg hoppetau hver dag.) jeg har mistet litt fett under brystene og er fornøyd med det, for jeg har blitt litt tynnere. Fortsetter å skrive på en annen sifen har ikke mere plass. Del 1

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å høre at kropp og mat tar så mye fokus hos deg og at du ikke har det så bra. Har du prøvd å snakke med noen voksne om dette? Vet foreldrene dine hvordan du har det? At du prøver å gå ned i vekt? Det kan være lurt å ta en prat med de om hvordan du har det. Det er også en idé å ta turen innom helsesykepleier på skolen din for å snakke om dette med mat og kropp. Hun kan også se nærmere på vekten din.

Vi kan ikke vurdere hva som er riktig vekt for hver enkelt, eller gi slankeråd til ungdommer, dessverre. Det er lite sannsynlig at du trenger å slanke deg, da du er i en alder der kroppen din skal vokse og utvikle seg. Det er helt normalt at jenter får mer fett på blant annet magen, men også rumpe, lår og bryst, når man kommer i puberteten. Dette skal ikke slankes bort, og det å veie under 50 kg burde ikke være noe mål i seg selv.

Det er ikke noe bra for kroppen din at du kun spiser middag, eller kutter ut andre måltider.

Les mer:Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Hvis du ønsker å lære mer om hva som er et sunt og balansert kosthold så se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret. Der er det også en artikkel om trening som jeg håper du vil lese.

PS: Jeg har ikke sett noe til del 2 av spørsmålet ditt.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 5.5.2021

Oppdatert: 5.5.2021