Hvorfor blir jeg ikke mett. Er så lei av å tenke på mat.

Hei.

Jeg forstår at du er lei av å tenke så mye på mat. Det virker som om du har det veldig strevsomt.

Jeg tror at du ikke blir mett fordi du spiser lite mat i perioder. Lite mat fører til at hjernen sender ut sterke sultsignaler slik at du blir veldig sulten. Kroppen vår er smart og vil gjøre det den kan for at vi ikke skal sulte. Sulting skader deg. Å spise 1200 kalorier om dagen er altfor lite mat og vil føre til at du overspiser fordi du ikke kjenner på metthet. Sulting fører også til at du tenker konstant på mat.

For å komme ut av denne tilstanden må du spise regelmessige måltider med nok mat hver dag. Du trenger å spise minimum fire hovedmåltider og noen mellommåltider hver dag. Kroppen din trenger 2200-2400 kalorier hver dag. Om du er i aktivitet og trener mye skal du spise mere mat.

Du skal ikke gå ned i vekt. Du har en lav normal vekt og det er viktig at kroppen din får nok næring til å utvikle seg. Du skal igjennom pubertet og da trenger kroppen din mye mat. I puberteten er det vanlig at man er veldig sulten fordi du skal vokse og utvikle deg.

Om du ikke får i deg nok mat så vil du stoppe å vokse og utviklingen din vil stoppe opp. Dette er veldig uheldig i din alder. Hjernen din vil også bli veldig påvirket av at du spiser for lite.

Du skriver at du ikke vil snakke med voksne. Jeg anbefaler deg å fortelle om dette til foreldrene dine slik at du kan få støtte til å spise nok mat regelmessig. Jeg tenker at du også bør undersøkes av fastlegen din slik at du kan bli fulgt opp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser