Jeg unngår omtrent hver gymtime av frykt for å bli dømt

Hei!

Det er trist at gymtimene er så vanskelig for deg. Du skriver at du har sosial angst. Har du snakket med helsepersonell som sier at du har det? Hvis du har det bør de du har snakket med hjelpe deg slik at du kan øve deg på å håndtere gymtimene. 

I noen tilfeller kan personer med sterk sosial angst får legeerklæring på at de skal få slippe ulike ting på skolen. Men det må altså en lege eller psykolog ta stilling til. 

Det er ikke uvanlig at ungdommer på din alder er usikre og føler ubehag i timer som gym og svømming. Det er ikke alltid det betyr at man har sosial angst. I ungdomstiden er det vanlig å bli usikker på seg selv og tenke mye på hvordan andre ser på en. Disse tankene kan bli så sterke at man gjør hva som helst for å unngå situasjoner som er ubehagelig. 

Hvis man har sosial angst bør man få hjelp til å øve på hvordan man skal håndtere de situasjonene man er redd for. Øvelsene går ofte ut på å tilnærme seg det som er ubehagelig. Hvordan man gjør det tilpasses til den enkelte sammen med en behandler. 

Hvis du ikke har fått hjelp med din sosiale angst vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan også ta kontakt med fastlegen din. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier