Har jeg angst?

Jente, 14

Hei, I det siste har jeg opplevd å veldig ofte få hjertedunk. Jeg går konstant rundt med en vond følelse i magen og den blir bare forsterket av at hjertet mitt dunker så mye. Hjertedunken kommer mye i perioder der jeg er stresset, og ofte i sammenheng med skole. Jeg er veldig usikker på grunn av måten jeg snakker og det har derfor bygd seg opp en frykt gjennom årene for blant annet muntlige presentasjoner og høytlesing. Problemet er det at jeg nå ikke klarer å skille mellom frykt og angst. Jeg har ikke noe diagnose men har mange angst symptomer. Men jeg vet bare ikke om det kan være det, eller om det bare er denne frykten som har vokst seg for stor. Klarer ikke snakke med noen om usikkerheten min uansett hvor hardt jeg prøver. Ønsker bare å vite om dette høres ut som angst ettersom jeg tror jeg da hadde klart å oppsøke hjelp. Føles ofte som det ettersom det i perioder kan bli veldig ille.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det i din skolehverdag. Jeg forstår at du opplever mye stress og at du lurer på om dette er angst.

Først og fremst vil jeg si at det der veldig mange som har det akkurat som deg så du er ikke alene! Det er stress knyttet til prestasjoner og forventninger. Vi trenger alle stress for da får vi en reaksjon som gjør at vi får energi til å prestere.

Denne reaksjonen er som du beskriver; hjertebank, skjelven, varm. Det er en normal reaksjon.

Samtidig så er det også slik at dersom dette setter seg i magen og man begynner å grue seg veldig for ting så kan det utvikle seg til angst.

Jeg syns du skal gå til helsesykepleier og snakke om det du skriver om til oss. Jeg kan dessverre ikke gi deg noen diagnose på angst her. Men ved å snakke med noen så kan du få hjelp til å forstå deg selv og dine reaksjoner bedre.

Jeg vil også gi deg et råd om stresset du kjenner i kroppen. Vit at det går over! Det er ikke farlig men det er veldig ubehagelig. Når du kjenner at hjertet dunker og slår så forsøk og si til deg selv at dette går bra og det går over. Forsøk og pust rolig og fokuser på noe du ser rundt deg. Trær, bygninger eller andre ting.

På denne måten flytter du oppmerksomheten bort fra det du kjenner inni deg til det du ser utenfor deg. Da vil du roe deg ned igjen.

Dette kan være vanskelig i starten men blir bedre etter hvert når man har gjort det noen ganger.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 20.5.2019

Oppdatert: 20.5.2019