Foreldrene mine gjør meg stresset

Hei!

Jeg forstår at det er krevende for deg å bo hjemme og at du gjør så godt du kan og ikke være til bry. Det høres slitsomt ut for deg å måtte tilpasse deg så mye så dine foreldre ikke skal bli stresset.

Vi har alle ulik sårbarhet for stress og det kan høres ut som du blir påvirket av at dine foreldre blir lett stresset. Det skal nok mye til å få dem til å forandre seg men jeg syns det er bra at du går til psykolog og får hjelp til å håndtere situasjonen på best mulig måte.

Det at du får hjertebank og blir stresset av dine foreldre når de blir sinte er jo en naturlig reaksjon å få og det i seg selv er ikke farlig selv om det er ubehagelig. Når vi får hjertebank så er det ofte fordi vi får en følelsesmessig reaksjon som f eks at vi blir redde eller sinte over noe. Det trenger selvsagt ikke være akkurat slik for deg men for mange kan det være slik.

Hvordan ville det være for deg å si til foreldrene dine at du blir engstelig og stresset når de blir sinte på deg? Kan de si noe om hva som gjør at de blir sinte på deg? Det å ikke få svar eller vite hvorfor andre reagerer som de gjør kan også skape stress.

Dersom de snakker nedsettende til deg så er ikke det greit. Foreldre skal ikke snakke nedsettende til sine barn. Det kan påvirke barnet negativt og slik skal det jo ikke være.

Jeg syns du har gode tanker om å samarbeide godt med foreldrene dine og det trenger ikke være slik at du har skyld i at det er slik som det er hjemme hos deg. Du gjør så godt du kan!

Mitt beste råd til deg er å fortsette å snakke med psykologen din. Når du er i situasjoner hvor du blir utilpass og hjertet begynner å dunke så trenger ikke det bety at det er noe farlig men at du får en reaksjon på situasjonen. Det kan hjelpe å trekke deg litt tilbake for å få roet deg litt ned igjen eller du kan si fra at du syns det er ubehagelig. Noen ganger kan vi også kjenne at vi blir irritert eller sinte men at det kan være vanskelig å si fra om det. Da går det an å si fra etter en stund at du ble sint og hva du ble sint eller irritert for. Du trenger ikke finne deg i alt og noen ganger kan det å si fra gjøre at det blir lettere for de som er rundt å forstå oss og hva som er utfordrende for oss slik at de også kan endre på noe de sier eller gjør.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier