Jeg føler meg konstant stresset og irritert.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg.

Du kjenner på konstant stress. Det går utover din trivsel og du støter de rundt deg fra deg med å være irritert og sint. Det er uheldig.

Det er veldig viktig at du får hjelp nå. Du skal ikke håndtere dette helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Først og fremst tenker jeg det er fint om du får til å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Forsøk å være åpen og ærlig, vær konkret og fortell om hvordan det er å være deg. Gi eksempler og fortell om hvordan du får det i etterkant av en krangel med de. Be om hjelp. Forhåpentlig så har du fine foreldre, som kan gi deg det du trenger nå av støtte, trygghet og kjærlighet. De bør også ta deg med til enten fastlege eller søke hjelp til deg ved Psykisk helse i kommunen. Dere finner tjenestene på nettsiden til kommunen din. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid.

Du kan også gå til helsesykepleier og be om støttesamtaler der. Men jeg tenker likevel det er viktig at du snakker med foreldrene dine. De må vite om at du har det så vondt.

Du bør også gjøre deg noen tanker om hva som gjør deg så stresset. Sover du nok? Spiser du regelmessig? Tar du pauser fra skjerm? Er det andre stressorer i livet ditt, som gjør at du har det sånn som du har det nå?

Det er veldig viktig at du får hjelp nå, så jeg ber deg om å søke hjelp hos de rundt deg og ta imot de gode rådene du får på veien.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen