Jeg føler det er mye rot og kaos i hodet om dagen

Hei.

Jeg tenker det kan være lurt å starte snakke med noen du har rundt deg, som du stoler på.

Det kan hende du trenger å snakke med en profesjonell, men det kan også hjelpe mye å bare snakke med noen du kjenner og stoler på.

Generelt er vi mennesker flokkdyr, og det er ikke meningen vi skal gå alene med alt mulig.

Det er også viktig å huske på at ting som OCD er en diagnose som du utredes av helsepersonell for å få. Dersom du har fått denne, så har du krav på behandling.

Hvis det er mer det at du selv opplever du strever, med overtenking og diverse, så kan det stemme, men det trenger ikke være sykelig eller farlig.

Hvis det plager deg såpass mye i hverdagen at du lurer på om det er noe mer alvorlig galt, så er det klart at da må du snakke med profesjonelle for å finne det ut.

Det kan også være lurt å heller snakke med noen enn å lete for mye på egenhånd på nettet. Det å tenke mye og oppleve at hukommelsen svikter kan skyldes flere ulike ting, og trenger ikke være farlig.

Som du skriver kan stress påvirke hukommelsen og opplevelsen av hvordan tenkingen din fungerer.

Selv om det kan oppleves skummelt å skulle snakke med noen, så er tankene våre ofte skumlere enn det om er resultatet av slike samtaler.

Altså, det du tenker skal skje eller er redd for, kan være mye mer skremmende enn det som faktisk skjer om du snakker med noen.

Det trenger ikke være sånn at en samtale gjør at du får noen diagnose, eller at det vil handle om at det er noe galt med deg. Samtaler kan hjelpe deg sortere tanker og følelser, også de som er helt normale.

Det er stort sett alltid sånn at det er flere ting som er helt normalt med oss, enn det som eventuelt er problemet. Selv problemer som stress og overtenking kan være helt normalt.

Samtidig kan det også hjelpe å snakke om det som er normalt, men likevel kjennes strevsomt ut.

Det er ikke meningen du skal gå alene og lure på alt for deg selv, eller holde alt inne.

Vi blir kjent med oss selv, hvem vi er, og det vi tenker og føler ved å snakke med og være sammen med andre mennesker.

Det kan være vanskelig å fortelle om strevsomme ting, men det er også en øvelse. Det at det er vanskelig nå eller du ikke vet helt hvor du skal starte, betyr ikke at du ikke kan få det til eller burde prøve.

Du har allerede startet ved å skrive inn til oss, så her er du allerede i gang.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Trenger du noen å snakke med?