Vet ikke om hodet mitt funker. Det gir ikke mening!

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og forteller hvordan du har det.

Jeg tror det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver her at det kan bli litt kaos i blant i hodet, og at man ikke helt "kommer i kontakt med seg selv" hvis du skjønner hva jeg mener?

Heldigvvis er det flere ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv til å få det bedre. Fra min side foreslår jeg to ting: tankevirus og grubl. Det er to apper jeg har lagt ved under svaret som kan være til hjelp for deg.

Så tror jeg det å snakke med noen og fortelle de tingene du har skrevet her kan være en god idé. Er det en person du er nær, hvor du kjenner at kommunikasjonen er enkel og det ikke blir så mye kaos i hodet? Hva er det som bidrar til det tror du? Og er det noe du kan ta med deg videre i samtale med kjæresten din?

Det kan være godt å snakke med en fagperson hvis du ønsker det. Her kan helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller fastlegen være til hjelp.

Når det gjelder kommunikasjon med kjæresten din, så foreslår jeg rett og slett å skrive noen nøkkelord for det du ønsker å si i starten for å hjelpe deg selv med å holde "en rød tråd" i samtalen. Det trenger bare å være noen få ting, men det kan hjelpe deg med å holde fokus.

Eller så kan det at dere prøver å snakke om temaer, istedet for at dere hopper mellom ulike ting. Dere trenger ikke gjøre dette hele tiden, men gjerne prøv det litt i starten nå som dere øver dere på å få tydeligere kommunikasjon.

Hvis det er slik at du ikke helt vet hva du skal si, og ikke finner ordene - prøv å være stille sammen. La både han og deg selv deg få tid til å tenke, og finne ordene. Det er helt fint å vente litt i en samtale. Når vi får roen over oss, så kan det også være lettere å si det vi bærer inni oss.

Ofte så tenker man at man skal forte seg i en samtale og si ting, men dere har tid. Dere er sammen, dere ønsker å kommunisere på en god måte, og dere har tid.

Jeg tror også artikkelen om hvordan få foreldre til å forstå deg bedre, kan hjelpe deg her. I eksempelet du har fortalt om til oss, er dette i kommunikasjon med kjæresten din, men jeg tror at tipsene våres her kan være til hjelp her for deg og dere også.

Les artiklene under, de kan være til hjelp for deg, og dere. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.