Sliter sosialt og hjemme, er innadvendt og liker meg alene. Hva gjør jeg

Jente, 17

Hei, jeg føler jeg ikke har motivasjon til å gjøre noe, og sliter veldig med det sosiale, altså når jeg er rundt andre så klarer jeg ikke å snakke. Føler meg liten og svak. Det går ikke så veldig bra hjemme heller. Vi har gått til flere forskjellige psykologer, men ingenting funker. Vi passer ikke sammen, noen av oss. Det er ingen som forstår hverandre og vi klarer ikke p kommunisere på en bra måte til hverandre. Det gjør det mye vanskeligere for meg for da har jeg enda en ting å tenke på, i tillegg til st jeg sliter sosialt sett. Jeg orker ikke mer, det er altfor mye å tenke på. Det føles som at jeg bare skuffer foreldrene mine og alle, og ikke klarer å gjøre noe riktig. Det føles dom st jeg ikke er den jenta som faren min ønsket seg. Jeg hører mye dårlig kiloet av en dag. Det blir for mye. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Er ikke en person som snakker så mye. Er veldig innadvendt og liker meg best alene. Hva skal jeg gjøre? Tør ikke å snakke med noen om dette, er redd for hva de tenker.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Det høres ut som du har kommet inn i flere vanskelige ting samtidig og at familien din ikke klarer å snakke så godt sammen om hva det er som skjer. Dette kan være med å forsterke problemene slik som du sier ettersom du får flere ting å tenke på.

Du ber om råd og det er ikke så lett å si hva som blir best når det er sånn at du ikke ønsker å snakke med noen om det. Jeg tenker at det høres ut som det kunne vært lurt å hatt en egen psykolog (høres ut som du og familien har gått sammen?) der det bare er fokus på deg og hva du eventuelt trenger å jobbe med knyttet til den sosiale angsten. Du kan også få tips til hvordan å håndtere sosial angst her dersom du ikke vil ta kontakt med noen.

Når det er sagt så er det lov å være innadvendt/introvert. Det er ikke noe galt i det. Er det slik at du har mye forventninger rundt deg til at du må/skal være mer sosial så kan det være lurt å starte med å kjenne etter på ditt eget kompass/dine egne grenser og behov. Dersom du er sosial for andre sin del eller fordi det er andre sine forventninger så kan du kanskje øve deg på å lytte litt mer til hva du vil. Dersom du derimot ikke blir med på sosiale ting pga sosial angst så vil det være lurt å utfordre angsten slik at ikke den står i vegen for ting som du egentlig vil. Det er ikke alltid så lett å vite hva som er hva og nettopp da kan det være lurt å snakke med noen for å nøste i dette.

Når det er mye vanskelig å tenke på så er det ekstra viktig å ta godt vare på seg selv gjennom gode rutiner. Pass på at du spiser nok og at du sover nok. Det er også lurt å legge inn nok fritid mellom skole slik at du får gjort ting som er viktig for deg. Mange har også godt av å øke tiden de bruker på å få frisk luft og litt fysisk aktivitet. Man føler seg ofte bedre etterpå selv om det ikke frister på forhånd. Da får man også kommet litt ut av huset og "ut" av sitt eget hode.

Jeg sender deg gode tanker og håper du snart får det bedre!

Alt godt fra psykologen

Besvart: 11.2.2023