Jeg tenker på alt jeg ikke liker ved han. Er det vanlig?

Jente, 17

Hei! Jeg og kjæresten min slo opp for litt under to måneder siden. Vi var begge enig om at det var det beste der vi følte vi hadde vokst fra hverandre. Vi litt av å til, selv om jeg ikke føler han er så interessert. Han sa sist at han følte seg helt over meg. Jeg ble veldig lei meg av det, selv om jeg ikke ville blitt sammen med han igjen. Jeg leste her at mange tenker på alt det fine man hadde og ikke det som var feil, men jeg tenker egt på alt som var feil og grunnene til at jeg ikke liker han lengre. Han har mange venner og er mye ute på fest. Selvom jeg ikke lenger er forelsket i den personen han endret seg til å bli på slutten av forholdet klarer jeg ikke slutte å være sjalu hver gang han r på fest og jeg tenker på at han r sammen men andre jenter. Jeg har nesten ingen venner selv og føler meg kanskje ensom når jeg ikke kan snakke med han lengre. Jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg over dette…

Svar

Hei! Dette forstår jeg er krevende for deg.

Det å gå igjennom et brudd kan være tungt og vanskelig, og det er mange tanker og følelser som kommer opp da.

Vet du, jeg tror det er mange som kjenner på det samme som deg også, med at de tenker på alle tingene som ikke var bra, hvorfor man gjorde det slutt, eller sider man ikke liker ved den personen.

Dette kan være motivert av flere ting, men det er gjerne både for å forklare og trøste seg selv, og det å dytte seg selv til å gå litt videre og kanskje åpne opp for å flytte fokuset andre steder.

Når det er sagt, så betyr det ikke at du kan føle på følelser som sjalusi eller andre ting, det er helt vanlig også.

Så… derfor så tror jeg det som kan være til hjelp for deg, kan være en blanding av: artikkelen om kjærlighetssorg, sammen med grubl.

Også lurer jeg på om det å se på artikkelen om sjalusi og mistenksomhet kan være til hjelp, bare det å forstå dine egne tanker og følelser litt.

Jeg tror ikke at det vil være godt for verken deg eller han at du snakker om de tingene som står der, for det er jo slutt. Men jeg tror det kan være litt godt for deg (kanskje?) å lese en artikkel som annerkjenner de følelsene du kanskje sitter med. For det er naturlig, selv om dere ikke er sammen lenger!

Så til det med ensomhet så forstår jeg at det er tungt. Det lager jo et tomrom, når man ikke er en del av hverandres hverdag som man var før. Her tror jeg artikkelen om ensomhet kan være til hjelp, og det å være litt nysgjerrig på i deg selv, om det kanskje er noen du kan ta kontakt med og bli litt bedre kjent med? Eller en venn du ikke har sett på en stund?

Til slutt så tror jeg det at å snakke med noen kan være til hjelp. Her kan du oppsøke helsestasjon for ungdom, snakke med ungdomstelefonen eller snakke med en klok voksen som du er trygg på og stoler på.

Og husk at det kan ta litt tid, ett steg av gangen! Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Besvart: 29.7.2025

Oppdatert: 29.7.2025