Har dere tips til hvordan jeg kan glemme han?

Hei! Så reflektert du er når du skriver til oss. Når jeg leser det du skriver, så tenker jeg at du har klart å rydde opp mentalt, og at du klarer å skille mellom det å ha følelser, og minner til et menneske og en relasjon, og det å tenke og være fremtidsrettet og se at det kanskje ikke hadde gått. Eller at du rett og slett ikke ville ha blitt sammen med han igjen. Jeg opplever også at du har tenkt mye på det, og jeg kan forstå at du ønsker å snu tankene dine over på noe annet.

Til hvordan du kan komme deg vider og over han, så tror jeg at det er to artikler vi har her på ung.no som kanskje kan være til hjelp. Den ene handler om kjærlighetssorg, og hvordan man kan komme seg igjennom det på best mulig måte for seg selv. Den andre handler om når man savner noe eller noen, og jeg tror at noen av øvelsene her kan være til nytte for deg.

I dag opplever jeg selv at det nesten er en "trend" at man skal "komme over" og "glemme" en tidligere kjæreste når kjærlighetsforholdet er over. Men det er gjerne sånn at en relasjon nesten "lever sitt eget liv", og at det fortsatt kan være en del som føles ut som at man er "knyttet sammen" selv om man egentlig ikke er det lenger, eller kanskje ikke ønsker å være det. Dette handler om at man har skapt noe sammen, og at hjernen vår, hjertet vårt og kroppen vår husker, og at vi i oss selv egentlig ikke er så opptatt av tid, selv om tiden går. Så når du tenker tilbake på han og dere to, så kan det virke som at det er "her og nå", selv om det egentlig er "lenge siden".

I tillegg til det: hvis relasjonen da har tatt mye tid og oppmerksomhet av livet ditt, så er det ikke sånn at denne tiden og oppmerksomheten bare blir fylt av noe annet. Da er det helt naturlig å savne det som var, eller tenke tilbake på det.

Til metaforen om at du skal komme "over han" eller "glemme han", så lurer jeg på om vi heller kan endre den til "å komme rundt han og gå på din vei videre", og i stedet for å glemme han, så skal du heller huske på deg selv.

Du vet jo det at når du tenker "jeg skal ikke tenke på det", så tenker du ofte på det. Dermed bør du gi hjernen din nye oppgaver, og nye ting å tenke på, slik at den kan få flyttet fokus. Her kan du få hjelp av artikkelen om vaneendring for eksempel.

Til slutt vil jeg si at jeg forstår at du kanskje er litt ensom, siden du skriver at du ikke har så mange venner. Jeg vil gjerne si til deg at du er ikke alene, og at det er mange som sitter og kjenner på det du beskriver.

Til hvordan du kan få det bedre på den fronten så har jeg lagt ved en artikkel om ensomhet. Når du sakte men sikkert gjør noen ting for å få nye venner, så vil du også kjenne på at fokuset flyttes over på deg selv og ditt liv, og at han "blekner litt i bakgrunnen".

Her kom det mange forslag fra min side idag og det er ikke sikkert at alle passer for deg. Bruk de som passer for deg, og la resten være. Eller kom tilbake til spørsmålet en annen dag, og se om det er noe som har endret seg da.

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.